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中國舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練

作者:中國職業(yè)技能協(xié)會 發(fā)布時間:2022-06-30

中國舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練。

今天就給大伙兒講解一下中國舞蹈的基礎(chǔ)訓(xùn)練——腳和腳的動作。

中國舞蹈考試新聞報道:

足部姿勢

第一步:腳步環(huán)動。

腳伸到擺,再到勾的過程,做圓上運動。

實際步驟包括向外環(huán)動和向內(nèi)環(huán)動。

第二步:勾繃。

腳指和腳踝做曲伸運動。

這里需要注意的是,鉤腳是向腳后跟向外推,腳指頭用力回家鉤。繃的腳是指腳指頭回家抓,造成歪斜。

第三步:立落半腳底板。

腳趾為立點,腳踝彎曲伸展。抬起時,腳跟一定要向前推,不要向后倒。當(dāng)你摔倒時,盡可能向內(nèi)夾住腳跟,然后慢慢往下走。

第四步:壓半腳底板。

大部分,腳跟向收縮壓,頭向上支撐,肩向松馳的運動過程。

第五步:滾動。

以腳底板為核心,腳跟在被動地跟隨我們的身體向外旋轉(zhuǎn)。

腳的動作

第一步:吸腿。

運動腿沿著主腿從變形到自下而下的運動。在這個過程中,一定要沿著主腿伸直。腿部的寬度和高度比膝關(guān)節(jié)上下。

第二步:擺腿。

在踢腿的前提下,根據(jù)踢腿的方法,腿過后或從后到前不斷搖晃。

第三步:彎膝。

腳在第一步,旁點,后點大部分向上伸直,膝蓋骨向上伸展。

第四步:彈腿。

大部分,吸腿時,快速向前彈出,取回伸直,彎曲更換過程。

第五步:撩腿。

在吸腿的過程中,從膝關(guān)節(jié)彎曲到伸直,一定要有連貫性,伸腿高度為90度,不能過高或過低。

第六步:環(huán)動。

前腿、側(cè)腿、后腿大部分過去到后,從后到前完成轉(zhuǎn)換運動,在這里過程中分為半環(huán)動(過去到側(cè))和全環(huán)動(過去到后)

第七步:踢腿。

通過擦拭地面,從地面到空氣,推動力腿做一個快速而有力的直起直落的過程。這個過程分為三個不同的方向:鉤踢、拉伸和踢前后。

第八步:長腿。

在踢腿的前提下,做過去到后,過去到旁邊,從后到前運動。在這個過程中,腳會不斷地搖晃。


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